ການແລ່ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຜົາພະລັງງານ, ຍົກໂປຣໄຟລຂອງທ່ານແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ. ບໍ່ດົນມານີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດເພື່ອຕິດຕາມກໍາມະຈອນ, ໄລຍະຫ່າງແລະຈັງຫວະ, ໃນປັດຈຸບັນທັງຫມົດຂອງຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊອກຫາໂດຍການແຕະພຽງແຕ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານໃນສະຫມາດໂຟນ. ແອັບພລິເຄຊັນສໍາລັບການແລ່ນ Android ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈ, ເພີ່ມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະເຮັດໃຫ້ການແລ່ນປະກະຕິເປັນການປະດິດສ້າງທີ່ແທ້ຈິງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຫລາຍຮ້ອຍຄໍາຮ້ອງສະຫມັກດັ່ງກ່າວໃນ Play Store, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ມີພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ຖືກເລືອກໄວ້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນແລະເພີດເພີນກັບກິລາທີ່ປະເສີດນີ້.
Nike + Run Club
ຫນຶ່ງໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການແລ່ນ. ຫຼັງຈາກລົງທະບຽນທ່ານກາຍເປັນສະມາຊິກຂອງສະໂມສອນນັກແລ່ນທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການແບ່ງປັນຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກສະມາຊິກທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າຫນົມອົມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບດົນຕີທີ່ທ່ານມັກທີ່ຈະຮັກສາຄຸນນະທໍາຫຼືຖ່າຍຮູບຂອງທັດສະນະທີ່ສວຍງາມໄດ້. ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມສິ້ນສຸດລົງມີໂອກາດທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະປະຊາຊົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາ.
ແຜນການຝຶກອົບຮົມແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນ, ພິຈາລະນາຄຸນລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະລະດັບຂອງການເຫນັງຕີງຫຼັງຈາກການດໍາເນີນງານ. ຂໍ້ໄດ້ປຽບ: ການເຂົ້າເຖິງຟຣີ, ການອອກແບບທີ່ສວຍງາມ, ການຂາດການໂຄສະນາແລະການໂຕ້ຕອບພາສາລັດເຊຍ.
ດາວໂຫລດ Nike + Run Club
Strava
app ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນເອກະລັກທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກການແຂ່ງຂັນ. ບໍ່ຄືກັບຄູ່ແຂ່ງຂອງຕົນ, Strava ບໍ່ພຽງແຕ່ແກ້ໄຂຄວາມໄວ, ຄວາມໄວແລະພະລັງງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້, ແຕ່ຍັງສະຫນອງບັນຊີລາຍຊື່ເສັ້ນທາງແລ່ນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດສົມທຽບຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານກັບຜົນສໍາເລັດຂອງຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆໃນເຂດຂອງທ່ານ.
ກໍານົດເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະການຕິດຕາມກວດກາໂດຍສະເຫມີປັບປຸງແບບຝຶກຫັດຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເປັນຊຸມຊົນຂອງ joggers, ເຊິ່ງໃນນັ້ນທ່ານສາມາດຊອກຫາ companion, companion ຫຼື mentor ຢູ່ໃກ້ໆ. ອີງຕາມລະດັບຂອງການໂຫຼດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ລະຄົນໄດ້ຖືກມອບຫມາຍການໃຫ້ຄະແນນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປຽບທຽບຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານດ້ວຍຜົນໄດ້ຮັບຂອງຫມູ່ເພື່ອນຫຼືນັກແລ່ນໃນເຂດຂອງທ່ານ. ນັກສະຫນັບສະຫນູນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ stranger ກັບຈິດໃຈຂອງການແຂ່ງຂັນໄດ້.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສະຫນັບສະຫນູນຮູບແບບຕ່າງໆຂອງໂມງກິລາທີ່ມີ GPS, ຄອມພິວເຕີລົດຖີບແລະຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບວ່າ Strava ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ລາຄາຖືກ, ການວິເຄາະລາຍລະອຽດຂອງຜົນໄດ້ຮັບແລະຫນ້າທີ່ຂອງເປົ້າຫມາຍການຕິດຕາມແມ່ນມີພຽງແຕ່ໃນສະບັບຈ່າຍເທົ່ານັ້ນ.
Download Strava
Runkeeper
RanKiper - ຫນຶ່ງໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນັກແລ່ນນັກກິລາແລະນັກກິລາ. ການອອກແບບງ່າຍດາຍ, ງ່າຍດາຍເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບສະຖິຕິໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງ. ໃນແອັບພລິເຄຊັນ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າເສັ້ນທາງທີ່ມີໄລຍະທາງທີ່ແນ່ນອນເພື່ອບໍ່ໄດ້ຮັບການສູນເສຍແລະຖືກຕ້ອງຕາມໄລຍະຫ່າງ.
ມີ RunKeeper ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດດໍາເນີນການ, ແຕ່ຍັງໄປຍ່າງ, ຂີ່ຈັກຍານ, ລອຍ, ແລ່ນ, skating. ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງຢູ່ໃນໂທລະສັບສະຫຼາດ - ຜູ້ຊ່ວຍສຽງຈະບອກທ່ານວ່າຈະເຮັດແນວໃດແລະເວລາໃດ. ພຽງແຕ່ສຽບຫູຟັງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ການຕິດຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກການເກັບກໍາຂອງ Google Play Music, ແລະ RanKiper ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະບວນການຫຼີ້ນດົນຕີ.
ສະບັບທີ່ຈ່າຍໄດ້ປະກອບມີການວິເຄາະລາຍລະອຽດ, ການປຽບທຽບການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການອອກອາກາດສົດໆສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການປະເມີນຜົນຂອງສະພາບອາກາດກ່ຽວກັບຄວາມໄວແລະຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຕ້ອງຈ່າຍຫຼາຍກ່ວາບັນຊີ Premium ຂອງ Strava. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຫລາດໃຈກັບການນໍາໃຊ້ງ່າຍດາຍ. ເຫມາະກັບການຕິດຕາມກິດຈະກໍາ Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Forerunner, ເຊັ່ນດຽວກັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ MyFitnessPal, Zombies Run ແລະອື່ນໆ.
ດາວໂຫລດ RunKeeper
Runtastic
ໂປລແກລມການອອກກໍາລັງກາຍແບບທົ່ວໄປທີ່ອອກແບບມາສໍາລັບກິດຈະກໍາກິລາຕ່າງໆເຊັ່ນ: skiing, cycling ຫຼື snowboarding. ນອກເຫນືອຈາກການຕິດຕາມຕົວກໍານົດການພື້ນຖານຂອງການແລ່ນ (ໄລຍະ, ຄວາມໄວ, ເວລາ, ພະລັງງານ), Rfantik ຍັງໃຊ້ເວລາເຂົ້າໃນສະພາບດິນຟ້າອາກາດແລະລັກສະນະຂອງການປະເມີນຜົນປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Strava, Runtastic ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພະລັງງານ, ໄລຍະຫ່າງຫຼືຄວາມໄວ.
ໃນບັນດາຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ຫນ້າທີ່ອັດຕະໂນມັດຢຸດ (ອັດຕະໂນມັດ pauses ອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາຢຸດ), leaderboard, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະແບ່ງປັນຮູບພາບແລະຜົນສໍາເລັດກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ຄວາມເສຍປຽບແມ່ນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງສະບັບຟຣີແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງບັນຊີລາຍການທີ່ສູງ.
ດາວໂຫລດ Runtastic
Charity miles
ແອັບຯຟິດເນດພິເສດທີ່ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍຄວາມໃຈບຸນ. ການໂຕ້ຕອບງ່າຍດາຍທີ່ມີຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງຫນ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາປະເພດກິດຈະກໍາຕ່າງໆ (ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກບ້ານ). ຫຼັງຈາກລົງທະບຽນແລ້ວ, ມັນໄດ້ຖືກສະເຫນີໃຫ້ເລືອກເອົາອົງການການກຸສົນທີ່ທ່ານຢາກສະຫນັບສະຫນູນ.
ເວລາ, ໄລຍະຫ່າງແລະຄວາມໄວແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ຫນ້າຈໍ. ແຕ່ການຝຶກອົບຮົມແຕ່ລະຄົນຈະມີຄວາມຫມາຍພິເສດ, ເພາະວ່າທ່ານຈະຮູ້ວ່າພຽງແຕ່ດໍາເນີນການແລ່ນຫຼືຍ່າງຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ເປັນສາເຫດທີ່ດີ. ບາງທີນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາທົ່ວໂລກຂອງມະນຸດ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີການແປພາສາໃນລັດເຊຍເທື່ອ.
Download Charity Miles
Google ເຫມາະ
Google Fit ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍແລະສະດວກທີ່ຈະຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກໍານົດເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງແລະການປະເມີນຄວາມຄືບຫນ້າໂດຍອີງໃສ່ຕາຕະລາງຕາ. ອີງຕາມເປົ້າຫມາຍແລະຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບ, Google Fit ສ້າງຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອປັບປຸງຄວາມອົດທົນແລະໄລຍະທາງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການສົມທົບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂພຊະນາການ, ນອນ, ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກການໃຊ້ງານອື່ນໆ (Nike +, RunKeeper, Strava) ແລະອຸປະກອນຕ່າງໆ (ໂມງ Android Wear, Xiaomi Mi fitness bracelet). Google Fit ຈະເປັນເຄື່ອງມືຂອງທ່ານສໍາລັບການຕິດຕາມຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ. ຂໍ້ໄດ້ປຽບ: ການເຂົ້າເຖິງຟຣີຫມົດແລະບໍ່ມີໂຄສະນາ. ບາງທີອາດມີຂໍ້ບົກຜ່ອງພຽງແຕ່ການຂາດການແນະນໍາກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງ.
ດາວໂຫລດ Google Fit
Endomondo
ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮັກຂອງກິລາຕ່າງໆນອກເຫນືອໄປຈາກ jogging. Endomondo ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍແລະສະດວກທີ່ຈະຕິດຕາມແລະບັນທຶກຂໍ້ມູນສໍາລັບກິດຈະກໍາກິລາຫຼາຍກວ່າ 40 ປະເພດ (Yoga, Aerobics, ເຊືອກເຊືອກ, Skate Rollers, ແລະອື່ນໆ).
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເລືອກປະເພດກິດຈະກໍາແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍ, ຜູ້ຝຶກສອນສຽງຈະລາຍງານກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າ. Endomondo ແມ່ນເຫມາະສົມກັບ Google Fit ແລະ MyFitnessPal, ລວມທັງ Garmin, Gear, Pebble, Android Wear fitness trackers. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອື່ນໆ, Endomondo ສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການແຂ່ງຂັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືແລກປ່ຽນຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ຂໍ້ເສຍປຽບ: ໂຄສະນາໃນສະບັບຟຣີ, ບໍ່ແມ່ນການຄິດໄລ່ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງໄລຍະຫ່າງ.
ດາວໂຫລດ Endomondo
Rockmyrun
Application ດົນຕີສໍາລັບການສອດຄ່ອງກັບ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນດົນນານວ່າດົນຕີແຂງແຮງແລະດົນໃຈມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຝຶກອົບຮົມ. RockMayRan ມີຫລາຍໆປະສົມປະສານຂອງປະເພດຕ່າງໆ, ບັນເລເລີແມ່ນປະກອບດ້ວຍ DJ ທີ່ມີຄວາມສາມາດແລະມີຊື່ສຽງເຊັ່ນ David Guetta, Zedd, Afrojack, Major Lazer.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໄດ້ອັດຕະໂນມັດປັບປຸງຈັງຫວະດົນຕີແລະຈັງຫວະການຂະຫນາດແລະຄວາມໄວຂອງຂັ້ນຕອນ, ໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, RockMyRun ສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດພ້ອມກັບຜູ້ຊ່ວຍອື່ນໆແລ່ນ: Nike +, RunKeeper, Runtastic, Endomondo ເພື່ອສະຫນິດສະຫນົມກັບຂະບວນການອອກກໍາລັງກາຍ. ລອງມັນແລະທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າດົນຕີທີ່ດີຈະປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງ. ຂໍ້ເສຍປຽບ: ການຂາດການແປພາສາພາສາລັດເຊຍ, ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງສະບັບຟຣີ.
ດາວໂຫລດ RockMyRun
Pumatrac
Pumatrak ໃຊ້ເວລາບໍ່ຫຼາຍປານໃດຊ່ອງໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງໂທລະສັບສະຫຼາດແລະໃນເວລາດຽວກັນການຮັບມືກັບວຽກງານ. ການໂຕ້ຕອບສີດໍາແລະສີຂາວຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີສິ່ງໃດເລີຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມຫນ້າທີ່ໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ. Pumatrac ຊະນະຄູ່ແຂ່ງດ້ວຍຄວາມສາມາດໃນການປະສົມປະສານຄວາມງ່າຍໃນການນໍາໃຊ້ດ້ວຍການເຮັດວຽກຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ໃນ Pumatrak, ທ່ານສາມາດເລືອກຈາກຫຼາຍກວ່າ 30 ປະເພດຂອງກິດຈະກໍາກິລາ, ຍັງມີຂ່າວສານ, ຫົວຂໍ້ແລະໂອກາດທີ່ຈະເລືອກເສັ້ນທາງທີ່ກຽມພ້ອມ. ສໍາລັບລາງວັນ runners ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ສະຫນອງໃຫ້. ຂໍ້ເສຍຫາຍ: ການປະພຶດທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຂອງການຢຸດຊົ່ວຄາວອັດຕະໂນມັດໃນອຸປະກອນບາງຢ່າງ (ຫນ້ານີ້ສາມາດຖືກປິດການໃຊ້ໃນການຕັ້ງຄ່າ).
ດາວໂຫລດ Pumatrac
Zombies, Run
ບໍລິການນີ້ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບ lovers gamers ແລະ zombies. ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ (ແລ່ນຫຼືຍ່າງ) ແມ່ນພາລະກິດທີ່ທ່ານເກັບກໍາສະບຽງອາຫານ, ເຮັດວຽກງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ປ້ອງກັນພື້ນຖານ, ຍ້າຍອອກໄປຈາກການຊອກຫາ, ມີຜົນສໍາເລັດ.
ປະຕິບັດການທີ່ເຫມາະສົມກັບ Google Fit, ຜູ້ນດົນຕີພາຍນອກ (ດົນຕີຈະຖືກຂັດຈັງຫວະໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນລະຫວ່າງຂໍ້ຄວາມຂອງພາລະກິດ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງ Google Play ເກມ. ເລື່ອງທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນພ້ອມດ້ວຍສຽງຈາກຊຸດໂທລະທັດ "Walking Dead" (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີສ່ວນປະກອບໃດໆໃຫ້ກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ) ຈະໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມສົນໃຈ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີການແປພາສາລັດເຊຍເທື່ອ. ໃນສະບັບຈ່າຍ, ພາລະກິດເພີ່ມເຕີມແມ່ນເປີດແລະການໂຄສະນາຖືກປິດການໃຊ້ງານ.
Download Zombies, Run
ໃນລະຫວ່າງການປະຍຸກໃຊ້ຕ່າງໆສໍາລັບການແລ່ນ, ທຸກໆຄົນສາມາດເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບຕົນເອງ. ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານມີໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມ, ກະລຸນາຂຽນໃນຄໍາເຫັນ.
